Il y a 48 jours, j’ai commencé un rituel de gratitude.
Une amie m’a conseillée le livre The Magic
de Rhonda Byrne, qui comprend 28 pratiques journalières de gratitude.
Je n’en suis pas à mon premier rituel de gratitude. En 2017, lorsque je traversais une phase difficile dans ma vie, une amie m’avait déjà conseillé d’écrire chaque soir 3 choses pour lesquelles j’étais reconnaissantes. J’avais pu remarquer que cela m’avait beaucoup soutenu lors de cette période difficile. Certaines semaines, j’écrivais matin et soir dans mon cahier de gratitude.
Je l’ai fait pendant 3/4 ans de manière continue, puis petit à petit d’autres routines sont rentrées dans mon quotidien et mon rituel de gratitude s’est fait moins régulier. Jusqu’à l’arrivée de cette amie et de ce livre.
J’ai commencé le rituel le 27 mars 2023. Déjà au bout d’une semaine j’ai senti l’impact que cela avait sur mon humeur et mon état d’esprit. J’étais plus consciente des belles choses qui m’arrivaient et aussi des moins belles choses que je pouvais me dire. Cela m’a permis de rediriger une partie de mes pensées.
Au bout de 20 jours, le rituel étaient à nouveau bien ancré dans mon quotidien.
Tu n’as pas forcément besoin de te procurer le livre pour commencer la pratique de la gratitude. Tu peux prendre un cahier et un stylo et écrire chaque jour au minimum 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant.
Une belle pratique que j’ai pu tirer du livre était celle du 2e jour : la pierre magique. Chaque soir avant de te coucher, tiens un cristal ou une pierre de ton choix dans tes mains en te rappelant d’une belle chose qui t’es arrivée pendant la journée et dis « Merci » en ressentant la gratitude et la joie traverser ton corps.
Souvent, je m’endors avec ma pierre dans la main et je me réveille avec.
Le livre s’appelle la Magie et c’est bien cela que j’ai ressentie: la gratitude apporte de la magie dans la vie.
Avec Gratitude 
Marilène