Auteur : Marilène

Il y a un an, j’ai obtenu l’autorisation administrative pour devenir coach de vie indépendant. J’avais fait ma formation et mes certifications et je pensais naïvement avoir accompli la partie la plus importante de la mise en place.

Quelle illusion ! Je comprends maintenant que mon parcours n’a commencé qu’il y a un an. Une année remplie de

💪 accomplissements
😱 doutes
🤩 surprises
🤣 rires
😥 larmes
😵 des hauts et des bas

Je suis une coach de vie et de méditation. J’ai créé mes offres car je sais que les outils que j’utilise apporteront de la valeur et de l’aide à mes clients.

En même temps, le parcours de l’auto-emploi est le plus grand cadeau et le plus grand défi que je me suis donné.
Je me suis surpassée. J’ai dû trouver la valeur cachée en moi. J’ai cultivé la confiance en moi et j’ai répété chaque jour les affirmations :
Oui, je peux le faire !
Oui, je peux gérer mon entreprise !
Oui, j’ai les compétences !

J’ai été mon tout premier client !
J’embarque mes clients dans un voyage à leur rencontre, et je me suis rencontrée moi-même.

J’ai découvert que la confiance et la foi cachaient une partie de ma personnalité.
J’ai libéré la créativité et le courage pour me relever après un échec. Le confinement était, à coup sûr, un bon entraînement. En une nuit, tous les événements et les rendez-vous ont été annulés. J’ai dû à nouveau changer mes plans.
J’ai appris le respect de moi-même, et prioriser: laisser tomber les choses à faire pour suivre mes tripes.

Une année pleine de défis et d’apprentissages.
Une année où j’ai découvert que la vie est un terrain de jeu.

Parfois nous gagnons, parfois nous perdons. Le succès ne signifie pas qu’il faut éviter tous les échecs. Le succès, c’est se relever après chaque accident et continuer à suivre l’appel de notre cœur.

Nous avons tous en nous les forces et le pouvoir d’atteindre ce que nous voulons. Si nous restons fidèles à nous-mêmes, la vie nous surprend.

Suivez votre cœur
Suivez vos rêves

Avec joie,
Marilène

Guide de méditation
Guide du Human Design
Thetahealer

ET SI TOUT CE QUE NOUS DEVONS À FAIRE EST UN PAS À LA FOIS ?

Nous sommes confrontés à des situations d’urgence partout en ce moment.
Depuis le mois de mars, nous entendons sans cesse le mot « crise » : crise sanitaire, catastrophe économique, bouleversement de la société.
Entre-temps, un autre besoin urgent se fait jour : le besoin d’une nouvelle société, du nouveau monde ou de la nouvelle normalité dont tout le monde parle.
Une fois de plus, nous nous trouvons face à cette urgence écrasante ; il faut faire vite.

Avez-vous peur de l’inconnu ?

J’avais l’habitude de me blâmer, de blâmer les gens, la société chaque fois que je vivais une perte ou un changement imprévisible, jusqu’à ce que je tombe sur le concept bouddhiste d’impermanence.

Nous et le monde qui nous entoure sommes en constante évolution et impermanents.
Les choses et les gens vont et viennent.
Vous avez de bons jours et vous avez de mauvais jours.

Le malaise apparaît lorsque nous voulons nous accrocher à ce qui nous donne de la sécurité, à ce que nous savons. Lorsque le connu, le prévisible change, nous souffrons.

J’ai compris qu’en réalité, ce que nous percevons comme LA réalité, LA stabilité et LA sécurité n’est qu’une illusion. Nous ne pouvons jamais prévoir les prochaines évènements. L’époque que nous vivons en est le parfait exemple.

Mon premier bienfait en adoptant ce concept a été de libérer la pression et tension que j’avais envers la vie. En arrêtant de m’accrocher à la stabilité et à la sécurité, j’ai donné à la vie la possibilité de me surprendre et aux nouvelles idées de trouver leur chemin jusqu’à moi.

Le deuxième accomplissement fût de libérer mon esprit du jugement. Je croyais que le changement était quelque chose de négatif. Or, toute situation comporte des aspects négatifs et positifs. La seule façon d’avancer est de rester au milieu et de se détacher du point de vue dualiste.

Embrasser l’inconnu, c’est accueillir chaque situation telle qu’elle est, en laissant la vie vous surprendre.

Cela signifie rester dans le moment présent, ouvert à la vie.

Qu’en pensez-vous ? N’hésitez pas à m’envoyer un e-mail pour échanger.

Avec joie,
Marilène

Le 19 février 2020, j’écrivais un article sur la nécessité de ralentir  avec ces questions
« Pourquoi sommes-nous pressé.e.s ? »,
« Où courons-nous si vite ? »

Un mois plus tard, nous avons été confinés et aujourd’hui nous avons passé un mois chez nous.

Par la force des choses nous avons été ralenti. Le quotidien a été chamboulé. Dans les semaines à venir nos habitudes changeront, nous devrons sortir avec des masques, prendre des précautions etc.. Pour l’instant, nous n’avons pas encore de visibilité sur ce que cela va avoir comme répercussions pour notre avenir.

Depuis un mois, nos déplacements physiques se sont ralentis.

Par contre, notre « vie intérieur » s’est accélérée. Beaucoup de peurs, d’émotions et de pensées se chamboulent dans notre tête et dans notre corps.

Le confinement nous coupe dans nos liens sociaux « physiques » et surtout de nos habitudes. Nos habitudes nous donnent une certaine sécurité. Par habitude, nous savons ce que nous faisons et nous savons où nous allons. Par nos habitudes, nous savons qui nous sommes. Donc être confinés, nous déstabilise et nous remet en question.

Cette situation nous impacte aussi dans notre santé, notre corps et notre survie. Des peurs et angoisses provenant d’anciennes mémoires remontent à la surface. Il est maintenant scientifiquement prouvé que dans nos gênes sont enregistrées les mémoires du vécu de nos ancêtres. Si nos ancêtres ont vécu la guerre ou la famine, des peurs et émotions liées au manque de vivres nous poussent par exemple à constituer des réserves. La montée de ces mémoires transgénérationnelles peuvent être difficiles à gérer car nous n’en sommes pas conscients et nous ne reconnaissons pas tout de suite les mécanisme de survie se cachant derrière. C’est difficile à vivre, nous sommes d’un coup envahis par les émotions, comme une vague qui s’abat sur nous. Nous nous débattons pour reprendre de l’air et remonter à la surface.

Enfin, tout cela est exacerbé par le fait que nous n’avons plus aucune visibilité sur l’avenir, que ce soit notre futur personnel, le futur de nos enfants ou le futur de la terre entière. La situation nous échappe complètement. Les semaines avançant, de nouvelles information nous parviennent, tout est dit et contredit, nous sommes complètement perdus.

Notre mental est là pour nous maintenir en vie. Dès qu’un évènement survient des schémas de comportements inconscients se mettent en place en se basant sur notre vécu et nos expériences passées.  Cette situation est pour la majorité d’entre nous inédite. Notre mental ne peut se rattacher à rien pour donner sens à tout cela. Notre mental et nos pensées tournent à mille à l’heure, nous ne savons plus quoi croire ou qui croire. Nous sommes complètement dépassés par les évènements.

Depuis quelques jours,  cette maxime de Socrates me revient sans cesse dans la tête: « Je ne sais qu’une chose, c’est que je ne sais rien ».

Je me la répète, pour me calmer lorsque je lis une information qui me touche émotionnellement ou qui me laisse perplexe. Au jour d’aujourd’hui, il est impossible de savoir le pourquoi de la chose et  il est inutile de s’efforcer de la comprendre. Nous sommes en pleins de dedans, nous n’avons pas les informations nécessaires pour en tirer des conclusions.

En attendant que pouvons-nous faire pour ramener un peu de normalité, de soulagement et d’apaisement dans nos vie?

Je suis convaincue que nous pouvons grâce à la situation augmenter notre capacité de résilience. Au plus nous augmentant notre résilience au plus nous arriveront à apprendre à surfer sur la vague, plutôt que d’être engloutis par elle.

Le concept de résilience est un concept venant des sciences physiques. C’est la capacité qu’a un élément de maintenir ou de retrouver ses propriétés initiales après un choc venant de l’extérieur.

Le concept de résilience peut aussi être utilisé pour nous-mêmes. Notre capacité de résilience nous aide en cas de tuile et d’épreuve d’événement indésirable. C’est elle qui nous aide à remonter la pente et à nous relever après un événement. Imaginez un athlète qui s’est entrainé quasiment toute sa vie pour les jeux olympiques. A deux semaines des jeux, il se blesse et ne peut pas participer. Les médecins lui disent qu’il ne pourra peut-être pas reprendre la compétition. Son monde s’écroule, il ne sait plus de quoi demain sera fait. Il devra avoir en lui les ressources nécessaires pour se relever, retourner à l’entrainement et recommencer ou se reconstruire une nouvelle vie.

C’est ce que nous avons dû faire tous, reconstruire un quotidien et pour certain un avenir.

Comment cultiver notre résilience?

Un élément essentiel pour cultiver notre résilience est de s’approprier le concept d’impermanence qui nous vient du bouddhisme. La routine, les habitudes, le quotidien ne sont qu’une illusion. Tout est changeant, nous ne pouvons pas nous accrocher à quoi que ce soit, tout est en perpétuelle évolution. Apprenons à nous détacher des choses et des apparences.

Nous devons aussi prendre conscience de notre capacité de résilience déjà en nous. Nous avons tous surmonté des épreuves par le passé, nous nous sommes tous relevés d’un échec. Nous pouvons en prendre conscience, écrivons les sur papier. Prenons conscience de nos forces et de nos capacités, notons nos qualités et tout ce que nous savons faire.

Débarrassons-nous du blocage et bagage émotionnel et des peurs qui nous ne servent plus. Il est temps maintenant de lâcher tout ce qui nous entrave, de clôturer le « unfinished Business », les anciennes expériences encore ouvertes qui reviennent nous hanter. Tout ce bagage nous empêche d’être nous-même et de rebondir. Nous rebondissons plus facilement le dos libre, qu’avec un sac à dos rempli de pierres. Nous ne sommes pas obligés de faire cela seuls, si c’est trop dur. Nombre de thérapeutes et coach continuent à travailler en ligne.

Retrouvons-nous nous-mêmes. Passons du temps avec nous-mêmes. Une chose rare nous est offerte en ce moment: le temps. Le temps pour soi, pour reconnecter à sa famille, à ses enfants, à son corps et son esprit. Le temps pour se poser et faire un bilan, suis-je vraiment là où j’ai envie d’être? Même si les enfants sont là, même si nous sommes en télé-travail, trouvons ne serait-ce qu’une 30aine de minutes, les 30 minutes de déplacement, de préparation du matin ou du soir que nous avons gagnées maintenant.

Attrapons et cueillons le moment présent en nous adonnant à nos loisirs, l’écriture, le dessin, la peinture, le bricolage, la lecture, la danse, jouons et rions. Connectons-nous à votre être intérieur par la méditation. Pour une fois il n’y a plus d’embouteillages ou d’agenda. La seule chose à laquelle nous pouvons nous raccrocher pour l’instant est le moment présent et ce que nous en faisons.

Enfin, gardons confiance et espoir. Cette période aussi se terminera et des jours plus légers reviendront. Nous ne savons pas quand, ni comment. Trouver des réponses à ces questions est impossible, car elles sont hors de notre contrôle. N’attendons pas que le confinement soit fini pour vivre, vivons maintenant.

Avec Joie,

Marilène Oberlin
Coach de vie
Human Design Guide
Thetahealer

+352 621 826 680
marilene@omjoie.lu
www.omjoie.lu

Il y a un an, je rentrais de Bali.

J’avais passé le début de l’année en Asie, participant à des retraites, rendant visite à des amis, visitant des pays qui m’appelaient depuis très longtemps.

Un jour pendant le voyage, en regardant le soleil, je me suis rendue compte que je n’avais plus besoin de voyager. À ce moment-là, j’ai ressenti les mêmes émotions que lorsque je regardais le soleil depuis chez moi, de la gratitude, de le joie, de l’étonnement en contemplant les merveilles de la nature.

J’ai quitté Bali avec la certitude qu’il n’y avait plus nulle part où aller, uniquement chez moi et, en même temps, partout où j’irai à partir de cet instant, j’emporterai toujours mon chez-moi avec moi.

C’est assez drôle, un an plus tard, me voilà confinée à la maison. Le sentiment n’a pas changé. Je suis chez moi. Pas dans mes quatre murs, mais chez-moi, à l’intérieur de moi, dans ce petit espace, que je peux appeler maintenant la paix. Quoi qu’il arrive, cet espace sera toujours en paix.

Avec joie,

Marilène

Conseil du jour: Je regarde mes réussites

🏠Lorsque l’année dernière j’étais en création d’entreprise et en convalescence après un accident, mon seul contact avec le monde extérieur pendant 2 mois était via les réseaux sociaux. Au bout de 3 semaines seule, j’ai connu une grosse vague de déprime.

🛌Tout le monde semblait avoir des projets, aller de l’avant, avoir des super idées et moi je faisais du sur place.

😎Pour me sortir de là, j’ai créé une grande pancarte en notant dessus tout ce que j’avais déjà réalisé dans ma vie et dont j’étais fière. Je l’ai mise en face de mon lit et tous les matins en me levant je la voyais.

💪Je m’étais déjà sortie quelques fois du pétrin, donc il n’y avait pas de raisons que j’y reste cette fois-ci.

✍️Je vous invite à prendre 20 minutes aujourd’hui, pas moins et à noter les éléments qui vous viennent en tête et dont vous êtes fières et à vous replonger dans la joie que vous avez ressenti à ces moments. Vous verrez que votre humeur changera.

Avec Joie🐞
Marilène

Conseil du jour: Cultiver la Gratitude

🙏N’importe où et n’importe quand, l’on trouve toujours quelque chose pour laquelle nous pouvons exprimer notre gratitude.

🏠Nous sommes confiné.e.s chez nous, nous avons un toit sur la tête
📲Nous ne voyons plus nos proches, nous pouvons communiquer via les réseaux sociaux
🛒Nous avons encore accès aux supermarchés

Conseil du jour: je m’entoure de bonnes énergies

Si déjà nous devons rester enfermé.e.s à la maison autant y créer une belle ambiance.

Nous avons la chance (pour les luxembourgeois qui me lisent 🙂 ) qu’il fasse beau. Donc ouvrons les rideaux et laissons renter cette lumière, la lumière a le pouvoir de purifier et vivifier un intérieur.

On peut aménager un endroit cosy dans la maison, par exemple un coin lecture, avec couverture coussins, bougies, plantes. Pourquoi pas s’aménager un coin juste sous les rayons de soleil qui rentrent par la fenêtre.

Début de la semaine, nous avons vu le pouvoir de la musique pour nous mettre de bonne humeur, donc pourquoi ne pas diffuser de la musique inspirante, joyeuse toute la journée.

Pour ceux qui ont une baignoire, rien de tel qu’un bon bain chaud pour se décontracter.

En bref, c’est le week-end, on prend soin de soi et on se fait du bien chez soi, dans un bel endroit.

Il y a quelques semaines j’ai redécouvert les huiles essentiels. Depuis je les utilise au quotidien et je découvre leur effet bénéfique sur mon moral. Je ne crois pas au hasard, j’ai eu ma livraison au début du confinement et depuis je les utilise quotidiennement. J’utilise la marque Young Living et leur mélange près à l’emploi donne une autre vibration à mon logement.

Voici quelques conseils d’huiles essentielles les plus communes qui peuvent vous aider lors du confinement:

• Lavande: à utiliser pour l’apaisement, pour mieux dormir et dans un bain
• Citron: bonne humeur et renforcement immunitaire
• Sauge: purification de la maison
• Menthe poivrée: rafraîchissement et contre les maux de tête
• Eucalypthus Radié: pour dégager les voie respiratoire
• L’arbre à thé: ma favorite, anti-bactérien que j’utilise avec mon dentifrice

Les huiles essentielles sont à utiliser avec précautions.

Prenez soin de vous,

Avec Joie,

Marilène