Je vous invite à découvrir mes accompagnements en entreprise:

Les cercles de méditation en entreprise

Cercle de méditation d’1h15 lors de pauses de midi par cycle de 8 semaines, sur le lieu de travail.

Mon intention pour les employé.e.s:

• • Leur permettre de revenir au calme
  • De se recentrer
  • Les ouvrir à d’autres perspectives
  • Calmer leur esprit et redevenir plus concentré.e.s
  • Savoir reconnaître leurs émotions
  • Leur transmettre des outils qu’ils pourront utiliser en autonomie

Le programme se compose des éléments suivants:

• • • Semaine 1: Connexion à son souffle
    • Semaine 2: Connexion à son corps
    • Semaine 3: L’attention
    • Semaine 4: Les émotions
    • Semaine 5: Les mantras
    • Semaine 6: La visualisation
    • Semaine 7: Le voyage sonore
    • Semaine 8: L’expansion

Besoins: une salle, au calme, où il est possible de s’assoir sur le sol sur des coussins de méditation

Minimum 5 personnes et maximum 10 participants par groupe

Programme « Développer sa résilience en entreprise »

Le concept de résilience est un concept venant des sciences physiques et repris par le monde de l’entreprise. C’est la capacité qu’a un élément de maintenir ou de retrouver ses propriétés initiales après un choc venant de l’extérieur, pour l’entreprise se sera de maintenir ou de revenir rapidement à un état normal de fonctionnement.

Dans ma fonction de gestionnaire des risques en entreprise, une partie importante de mon travail constituait à aider les départements à mettre en place des actions pour prévenir la survenance des risques et élaborer des « plans B » pour que l’activité puisse se poursuivre après la réalisation d’un risque.

Le concept de résilience est aussi utilisé pour nous-même. Notre capacité de résilience nous aide en cas de tuile ou d’épreuve. C’est elle qui nous aide à remonter la pente et à nous relever après un événement. Les différences de résilience entre personnes se constatent lorsque deux personnes subissent les mêmes évènements et que l’une en fait une force et rebondit et l’autre se morfond et n’arrive pas à se relever.

Cultiver sa résilience, passe par notre capacité à avoir accès à nous-même. Bien souvent ce ne sont pas de gros évènements qui font que tout bascule, mais le phénomène de la goutte d’eau qui fait déborder le vase, l’événement de trop.

Dans le monde professionnel, cela se traduit par la capacité de gérer le stress au jour le jour et la prise de recul par rapport aux situations vécues. Plus nous pouvons avoir du recul et avoir une autre perspective sur les évènements que nous vivons, plus nous restons maître à bord et pouvons prendre de meilleures décisions.

Mon intention pour vos employé.e.s est de leur donner des outils qu’ils peuvent appliquer tout de suite dans leur quotidien, pour prendre du recul face aux situations vécues sur leur lieu de travail, se recentrer et éviter l’évènement de trop.

Durée: Cycle de 6 rencontres pendant 2h sur le lieu de travail

Outils utilisés:  activité d’art thérapie, écriture, la méditation, exercice de respiration

Besoins: une salle, au calme avec boisson (eau plate)

Maximum 5 participants par groupe

 

Pour obtenir plus d’information sur mes accompagnements en entreprise et un devis, contactez-moi par mail marilene@omjoie.lu ou par téléphone: +352 621 826 680