Tu as besoin de repos.
Ce repos, tu l’obtiens en dormant.
Pendant ton sommeil, ton corps a le temps de se régénérer et d’effectuer ses propres processus de réparation. Ton esprit peut se reposer et digérer les informations de la journée.
Ce n’est pas la durée du sommeil qui compte, mais sa qualité. As-tu l’impression de dormir comme une masse ou as-tu le sommeil agité?
Aujourd’hui, je t’invite à te préparer pour une bonne nuit de sommeil.
Quelques idées que je partage avec toi :
– Éteindre tous les appareils électroniques au moins une heure avant d’aller dormir.
– Si des pensées tournent en boucle dans ta tête, écris-les avant de te coucher.
– As-tu une routine de relaxation ? P.e. lecture, huiles essentielles, etc.?
– As-tu besoin de trouver une solution ? Confie ton problème au créateur et demande recevoir la solution le lendemain.
– Exercice de gratitude : note 2-3 points pour lesquels tu es reconnaissant.e aujourd’hui.
Le plus important : suis ton ressenti sur ce qui serait bon pour toi pour favoriser un sommeil réparateur.