#Restecheztoi & #garderlemoral
Conseil du jouer: La Routine du Matin
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đŽCe qui m’a le plus aidĂ© Ă garder un quotidien structurĂ© et organisĂ© depuis que je suis en tĂ©lĂ©travail et indĂ©pendante fĂ»t la mise en place d’une routine le matin. Cela va peut-ĂȘtre Ă©tonner ceux qui me connaissent depuis plus longtemps, car j’ai toujours Ă©tĂ© contre ces routines matinales, car je ne suis pas du tout du matin. Donc logiquement, lorsque les premiers temps je me suis retrouvĂ©e chez moi seule sans obligation de me lever Ă une heure fixe les grasses matinĂ©es sont devenues monnaie courante et trĂšs vite cela a eu un impact sur toute ma journĂ©e sur ma motivation et ma productivitĂ©.
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Le plus flagrant câĂ©tait mon moral qui Ă©tait en berne, car d’un cĂŽtĂ© je me culpabilisait, mais aussi parce que je passais de mon lit Ă l’ordinateur sans entre deux.
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âïžVoici ma routine du matin:
– Mon rĂ©veil se met en marche 6j/7 Ă la mĂȘme heure
– Une sĂ©ance de mĂ©ditation / exercice de visualisation de ma journĂ©e
– Lire un chapitre dans 2 livres inspirants
– Boire du jus de citron pressĂ©
– Utilisation d’huiles essentielles
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âïžMon tĂ©lĂ©phone n’est pas connectĂ© Ă Internet avant que je commence Ă travailler et je ne lis pas les news sur les rĂ©seaux sociaux avant midi. Les rares fois oĂč je n’ai pas respectĂ© cette rĂšgle depuis l’Ă©mergence de la pandĂ©mie, mon moral Ă©tait impactĂ© pour toute la journĂ©e.
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âïžIl est important de ce lever chaque jour Ă la mĂȘme heure pour ne pas perdre le rythme. Le rythme du matin donne structure et organisation Ă toute la journĂ©e. Pour les parents ceci va de soi, mais la pareil est important de garder une certaine structure dans le dĂ©roulĂ©e de la matinĂ©e.
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Vous pouvez mettre ce qui vous fait du bien dans votre routine, par exemple dans la mienne vous ne trouverez pas de prise de petit-dĂ©jeuner, car dans ma famille nous n’en prenons pas, ça n’a jamais fait parti de notre quotidien. Le plus important est de respecter la routine.
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đMa « To-do List » pour la journĂ©e est prĂ©parĂ©e la veille au soir, comme ça je commence la journĂ©e avec dĂ©jĂ un plan en tĂȘte. La veille au soir je range l’espace de vie pour qu’au matin mon esprit ne soit pas embrouillĂ© par le dĂ©sordre.
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đ€Les prochains jours, je dĂ©taille certains Ă©lĂ©ments de ma routine du matin, plus d’autres activitĂ©s que je fais la journĂ©e pour garder bonne humeur, en Ă©tant enfermĂ©e chez moi.
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Je vous souhaite un bon dimanche et prenez soin de vous en restant chez vousÂ
Avec Joie,
MarilĂšne