La Routine du Matin

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#Restecheztoi & #garderlemoral

Conseil du jouer: La Routine du Matin

😴Ce qui m’a le plus aidé à garder un quotidien structuré et organisé depuis que je suis en télétravail et indépendante fût la mise en place d’une routine le matin. Cela va peut-être étonner ceux qui me connaissent depuis plus longtemps, car j’ai toujours été contre ces routines matinales, car je ne suis pas du tout du matin. Donc logiquement, lorsque les premiers temps je me suis retrouvée chez moi seule sans obligation de me lever à une heure fixe les grasses matinées sont devenues monnaie courante et très vite cela a eu un impact sur toute ma journée sur ma motivation et ma productivité.

Le plus flagrant c’était mon moral qui était en berne, car d’un côté je me culpabilisait, mais aussi parce que je passais de mon lit à l’ordinateur sans entre deux.

☀️Voici ma routine du matin:

– Mon réveil se met en marche 6j/7 à la même heure

– Une séance de méditation / exercice de visualisation de ma journée

– Lire un chapitre dans 2 livres inspirants

– Boire du jus de citron pressé

– Utilisation d’huiles essentielles

☎️Mon téléphone n’est pas connecté à Internet avant que je commence à travailler et je ne lis pas les news sur les réseaux sociaux avant midi. Les rares fois où je n’ai pas respecté cette règle depuis l’émergence de la pandémie, mon moral était impacté pour toute la journée.

☀️Il est important de ce lever chaque jour à la même heure pour ne pas perdre le rythme. Le rythme du matin donne structure et organisation à toute la journée. Pour les parents ceci va de soi, mais la pareil est important de garder une certaine structure dans le déroulée de la matinée.

Vous pouvez mettre ce qui vous fait du bien dans votre routine, par exemple dans la mienne vous ne trouverez pas de prise de petit-déjeuner, car dans ma famille nous n’en prenons pas, ça n’a jamais fait parti de notre quotidien. Le plus important est de respecter la routine.

🗓Ma « To-do List » pour la journée est préparée la veille au soir, comme ça je commence la journée avec déjà un plan en tête. La veille au soir je range l’espace de vie pour qu’au matin mon esprit ne soit pas embrouillé par le désordre.

🤓Les prochains jours, je détaille certains éléments de ma routine du matin, plus d’autres activités que je fais la journée pour garder bonne humeur, en étant enfermée chez moi.

Je vous souhaite un bon dimanche et prenez soin de vous en restant chez vous

Avec Joie,

Marilène

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